La gimnasia emocional es un enfoque terapéutico que se centra en el desarrollo de la inteligencia emocional a través de ejercicios y actividades diseñadas para explorar y fortalecer las habilidades emocionales. Al igual que la gimnasia física, que busca mejorar el estado físico, la gimnasia emocional tiene como objetivo optimizar el bienestar emocional y mental.
Incluye una variedad de actividades que fomentan la conciencia emocional, la regulación de emociones y la empatía. Estos pueden ser juegos, dinámicas grupales o ejercicios de autorreflexión.
Promueve el reconocimiento, la comprensión y la gestión de las propias emociones y las de los demás, facilitando una mejor comunicación y relaciones interpersonales.
Se crea un espacio seguro donde los participantes pueden explorar sus emociones sin miedo a ser juzgados, lo que favorece la apertura y la vulnerabilidad.
Al aprender a manejar las emociones, los participantes pueden experimentar una disminución del estrés y la ansiedad en su vida cotidiana.
